здоровое питание хабаровскНельзя путать понятие «здоровое питание» со строгими диетами и всевозможными ограничениями. Речь идет о красочной пище, творчестве на кухне и обедах с друзьями. Важно помнить, что принципы здорового питания помогают сохранить остроту мышления, делают наш организм более устойчивым к внешним воздействиям. Благодаря такому подходу к приемам пищи поддерживается высокий уровень энергии.

Итак, с чего начинается процесс здорового питания. Прежде всего, необходимо перестроить устоявшийся режим приема пищи. Сделать это несложно.


Во-первых, не следует пропускать завтраки, обеды и ужины. Не получая необходимого сбалансированного питания в определенные часы, наш организм замедляет обмен веществ, что приводит к вялости и снижению работоспособности. Более того, вечером повышается риск употребления в пищу вредных продуктов.

На завтрак необходимо отдать предпочтение хлебу и крупам, содержащим высокий уровень клетчатки, дополнив все это небольшим кусочком белковой пищи и фруктами. В результате – положительный заряд энергии обеспечен до конца рабочего дня.

Чтобы поддерживать организм в тонусе в течение суток, на обед лучше всего употребить белки и клетчатку. Закрепит результат цельнозерновой хлеб.

День необходимо закончить сытно. На ужин можно подать теплый салат из жареных овощей, рыбу или мясо, приготовленное на гриле. Креветки также придутся кстати.

Говоря о здоровом питании, следует упомянуть важность перекусов. Чтобы продержаться до следующего приема пищи, можно и даже нужно скушать яблоко или порцию творога, йогурт или свежие овощи.


Как видно, принципы здорового питания соблюдать довольно просто. Главное помнить, что питаясь правильно, молодость и здоровье сохраняются на долгие годы.

Купить продукты здорового питания в Хабаровске Вы можете в нашем магазине, в разделе ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ.